زندگی جدید با ترک یک عادت

البته از لحاظ علمی شاید دقیق نباشن.درستی یا نادرستیشون رو خودتون قضاوت کنین.

1-جلو آینه وایسین و با خودتون صحبت کنین(البته بلند صحبت کنین ) و در حین صحبت کردن به چشمای خودتون هم حتما نگاه کنین.(همزمان نمیشه به هر دو چشم نگاه کرد ،به یکیش نگاه کنین کافیه.) راستی شاید بهتر باشه این کارو وقتی انجام بدین که کسی خونه نیست و تنها هستین چون شاید بگن یه چیزیتون شده!!!

2-وقتی دارین با یه نفر صحبت میکنین ،یا یه نفرداره باهاتون صحبت میکنه ،به چشماش نگاه کنید.اگه اونم داره به چشمای شما نگاه میکنه ،شما کم نیارین و به نگاه کردن  به چشماش ادامه بدین.احتمالا اولش سخته به چشمای کسی نگاه کنین ولی کم کم عادت میکنین.(البته به چشمای نامحرم نگاه نکنیم).خیلی موثره ،امتحانش ضرر نداره.

 3-توی مدرسه یا دانشگاه تا می تونین جلو کلاس کنفرانس درسی بدین .

4-این مورد هم به نظرم خیلی برای افرایش اعتماد به نفس مفیده.حتما امتحان کنین، البته به طورمداوم  تمرین کنین.هدف نهایی این روش اینه که بتونیم  یه کم دست پا شکسته ،برای تنهایی خودمون بخونیم.کتاب نه ،آواز بخونیم.خب میدونم ما که خواننده نیستیم و نمیخوایم هم که خواننده بشیم ،فقط میخوایم یه کم از کمرویی(احتمالی) مون کم بشه .چون میدونیم که آدمای کم رو معمولا اعتماد به نفس زیای ندارن. خب ،پس چطوری بخونیم ؟؟جلو آینه وایسین و یه آهنگ بذارین و گوش کنین(البته مجاز باشه ها!!!نگین اغفالتون کردم!!!!یه آهنگ از شجریان،رضا صادقی ، محمد اصفهانی ،علی لهراسبی و...  .(اگه غیر مجاز باشه گناه مناهش با خودتونه ها!!!) )  و با خواننده همخوانی کنین.اینقدر این کارو انجام بدین که آهنگو حفظ کنین.خلاصه کم کم آهنگ از حفظتون میشه و صداتون هم برای خودتون غریبه نیست.این روش برای بهبود صحبت کردن توی جمع و کنفرانس دادن هم خوبه.

5-توی جمع (بیشتر ازدو سه نفر)سعی کنین جزء سخنرانان باشین و کم نیارین توی صحبت کردن(البته حواسمون باشه که حرف روی حساب کتاب و سنجیده بزنیم نه...). پس سعی میکنیم که یه سخنران خوب باشیم. 

!!!!! برای هر چه مفید تر واقع شدن موارد بالا ،بهتره به  چند تا نکته زیر توجه کنیم.هدفمون اینه که اعتماد به نفسمونو بیشتر کنیم ولی باید حواسون هم باشه که از راه درستش عمل کنیم و با رفع یه مشکل،به یه مشکل و گناه دیگه ای دچار نشیم.

تذکر۱: یه نکته مهم که که نباید فراموش کنیم اینه که به چشمها و صورت جنس مخالف ( که نامحرم باشه) نگاه نکنیم.چون همین نگاه می تونه سر آغاز گناه باشه.بهتره حتی موقع  صحبت کردن با جنس مخالف(که نامحرم باشه)اصلا به صورتش نگاه نکنیم.چون اگه غیر از این عمل کنیم ،هم ممکنه به گناه کشیده بشیم و هم یه آدم چشم حیض و بی شرم جلوه کنیم.پس داداش بیو حواسمون به نگاهمون هم باشه. 

تذکر ۲:  اگه خواستین یه کم بخونین حواستون باشه صداتونو نا محرم(از جنس مخالف) نشنوه،مخصوصا این تذکر رو به خانم ها میدم که حواسشون باشه.

خب اینم یه آهنگ توپ از علی لهراسبی  که به نظرم  برای تمرین و همخوانی عالیه ،آهنگ عطر بارون.بادوکیفیت کم و خوب:

۱-عطر بارون .(کیفیت بالا.حجم۲.۵مگابایت)

۲-عطر بارون .(کیفیت کم.حجم۶۶۷کیلو بایت)

 (عطر بارون= نمیدونم از کدوم ستاره می بینی منو.     چشماتو می بندی و دوباره می بینی منو......)

خب اینم ازچندتا روش  تجربی من برای افزایش اعتماد به نفس.امیدوارم که مفید باشن.شما هم اگه روشی ،تجربه ای ،دارین حتما بگین.ممنون.یا حق.