زندگی جدید با ترک یک عادت

فهرست کتاب:

۱ _ به خودتان عشق بورزید.شرط اصلی اعتماد به نفس خود شیفتگی است و اساسی ترین مانع اعتماد به نفس خود شکنی است.

۲_ از خودتان به خو بی یاد کنید. شما باید با خود صادق باشید.جنبه های مثبت ومنفی خود را تواما در نظر بگیرید .اما به جنبه های مثبت توجه بیشتری داشته باشید تا با تکیه بر آنها توان و انرزی بیشتری برای مقا بله با جنبه های منفی پیدا کنید.

3_ خود را تشویق و ستایش کنید. به خاطر کوچک ترین کار خوبی که انجام میدهید خود را ستایش و تشیق کنید

4_با جسم خود خوب رفتار کنید. چگونگی رفتار شما با جسمتان بیش از هر چیز دیگری میزان خود شیفتگی شما را نشان میدهد.اگر واقعا خودتان را دوست داشته باشید از هر آنچه که به جسم و تت شما آزار میرساند دوری میجویید (مثل پر خوری سیگار و ....)

5_ سلامت باشید . اعتماد به نفس شما تا حد فراوانی به میزان سلامت جسم و روح شما بستگی دارد.

6_بیماری یعنی: نیاز به توجه دیگران.

7_فدا کاری بیش از حد :عدم توجه به خود.

8_ اعتماد به نفس خود پرستی نیست.

9_به خود برسید (به ظاهر و لباستان . حتی وقتی در خانه تنها هستید)

10_احساس شایستگی کنید کنید.این احساس ممکن نیست در ما به وجود آید مگر انکه به موجودییت خود پی ببریم و توانایی های خود را بشناسیم.

11- از مواهب الهی لذت ببرید (از تفریحگاه ها مکان های سر گرمی ورزش مورد علاقه و ....)

12_احساس گناه بزرگترین مانع اعتماد به نفس است

13_ خود و دیگدان را سر زنش نکنید.

14_بین و ذهنییت مثبت داشته باشید .

15_اصل نگهداری.یعنی اجتناب از اندیشه منفی بیان منفی و توجه به انتقاد های نا به جای دیگران و کار های خود شکنانه .

16_غلبه بر ترس.

17_همیشه در جیب خود پول داشته باشید .

18_آنچه دارید را به خود یاد آوری کنید(سلامتی انرزی تحصیلات (حتی سواد خواندن و نوشتن) سر پناه خانواده دوستان و ....)

19_ در پی کسب موفقییت باشید هر چند کوچک.

20_همیشه تبسمی بر لب داشته باشید.

21_حاات بگیرید.حالت کسانی که موفق مصمم پر تلاش و با اعتماد به نفس هستند.لخت و کشیده راه نروید و پاها را بر زمین نکشید و قوز نکنیدو...

22_تنفس عمیق را تجربه کنید .تمامی افراد افسرده تنفس سطحی دارند.با باز دم های عمیق که که پیامد دم های عمیق هستند:احساس انبساط عضلانی و آرامش میکنید.

۲۳- بر خود مسلط باشید.

۲۴- ارتباط با خدا و نیروی توکل.

۲۵- کمک به دیگران.

۲۶- خود را به دیگران وابسته نکنید.

۲۷- خوشحالی یعنی احساس خوب در مورد خود داشتن.

۲۸- دگرگون شوید.

۲۹- همیشه نیمی از مردم با افکار شما مخالفند.

۳۰- سعی نکنید همه را از خود راضی نگه دارید.

۳۱-برای خود ارزش و احترام قائل باشید.

۳۲- از بحث کردن جدا پرهیز کنید.

۳۳- به دیگران عشق بورزید.

۳۴- همه را ببخشید.

۳۵- کسی را تحقیر نکنید.

۳۶- برای قدرتمند شدن یکدیگر را تحسین کنید.

۳۷- از خوبی دیگران قدردانی و تشکر کنید.

۳۸-در همه حال شکرگذار باشید.

۳۹-درباره اعتماد به نفس فکر کنید.

۴۰- تکرار وتلقین را جدی بگیرید.

۴۱- درفرهنگ لغات خود شکست را تجربه معنی  کنید.

۴۲- مسئولیت پذیر باشید.

۴۳- عذر تراشی نکنید.

۴۴- درتصمیمهای خود تاخیر نیاندازید.

۴۵- کتابهای الهام بخش بخوانید.

۴۶- رهبر باشید.

۴۷-مانندآدمهای متشخص عمل کنید.

۴۸- لباس خود و فرزند خودرا تغییر دهید.

۴۹- به دیگران احترام بگذارید.

۵۰- دوستان خود را تغییردهید.

۵۱- باز یچه نشوید.

۵۲- قاطعانه "نه" بگویید.

۵۳- نظر خود را اعلام کنید.

۵۴- احساسات خود را ابراز کنید.

۵۵- انتظارات و خواسته های خود را بطور واضح بگویید.

۵۶- در ردیفهای جلو بنشینید.

۵۷- به چشمهای مخاطب خود به نرمی نگاه کنید.

۵۸- سرعت راه رفتن خود را 25% افزایش دهید.

۵۹- فراوان گوش کنید وزیاد حرف نزنید.

۶۰- تبریک وتسلیت بگوئید.هدیه بدهید.

۶۱- هدیه را بپذیرید.

۶۲- حمایت خانواده را برانگیزید.

۶۳- برای اعتماد به نفس زمان بگذارید.

۶۴- ازخدا هدایت بطلبید.